Escola de Surf Aulas de Bodyboard

O Bodyboard é um desporto no qual o praticante desliza nas ondas, deitado em cima de uma prancha. Apesar de existirem registos mais antigos de nativos polinésios a apanharem ondas deitados sobre superfícies flutuantes, só em 1971, através de Tom Morey, é que a modalidade se desenvolveu tal qual como a conhecemos hoje. É uma modalidade acessível e com uma aprendizagem imediata, daí o seu crescimento a nível mundial.

Metodologia aplicada

Para uma melhor organização dos alunos e gestão dos treinos, a 7ª Essência tem em consideração o nível de desenvolvimento técnico dos seus praticantes, a sua faixa etária, as condições ambientais e o local de realização do treino. Assim sendo, e para uma aprendizagem orientada, eficaz e segura, foram estabelecidos seis níveis de aprendizagem, cada um deles com objectivos específicos.

O aluno apenas transita de nível após preencher todos os requisitos do nível anterior.

Iniciação
Nestes níveis o aluno tem o primeiro contacto com as condições ambientais, o local de prática, e dá-se uma adaptação ao meio e ao equipamento.
Nível 0 Nível 1

Apresentação e manutenção do equipamento

Normas de segurança

Leitura das condições ambientais (correntes, agueiros, marés…)

Sensibilização para a prevenção da natureza

Adaptação ao meio aquático

Adaptação ao material e ao meio

Bodysurf

Ética dentro de água

Técnicas de posicionamento na prancha

Posição básica no Bodyboard

Viragens na espuma

Autonomia na água

Aperfeiçoamento
É a partir do nível 2 que se começa verdadeiramente a fazer Bodyboard, ou seja, em ondas por rebentar e no nível 3 onde se começam a realizar as primeiras manobras.
Nível 2 Nível 3

Técnicas de salvamento

Take off

Drop

Bottom turn

Bico de pato

Triming

Cut back

Introdução à competição

Aprendizagem do 360º normal

Aprendizagem do 360º invertido

Aprendizagem do El Rollo

Encadeamento de técnicas

Avançado
Nestes níveis o aluno já domina a onda, começa a participar nas primeiras competições e a realizar manobras de elevado grau de dificuldade.
Nível 4 Nível 5

Regras de competição

Tácticas de competição

Simulação do contexto competitivo

Aprendizagem do 360º na junção

Aprendizagem do Air Roll Spin (ARS)

Aprendizagem do aéreo invertido (Invert Air)

Simulação do contexto competitivo

Aprendizagem do Back Flip

Aprendizagem do 36º invertido aéreo (Air Reverse)

Aprendizagem do 360º aéreo (Air Forward)