Antes de lhe apresentarmos como funcionam as nossas Aulas de Bodyboard, sabia que o Bodyboard é um desporto no qual o praticante desliza nas ondas, deitado em cima de uma prancha. Apesar de existirem registos mais antigos de nativos polinésios a apanharem ondas deitados sobre superfícies flutuantes, só em 1971, através de Tom Morey, é que a modalidade se desenvolveu tal qual como a conhecemos hoje. É uma modalidade acessível e com uma aprendizagem imediata, daí o seu crescimento a nível mundial.
Agora que já sabe um pouco mais sobre o Bodyboard, está pronto para as Aulas de Bodyboard.
Metodologia Aplicada nas Aulas de Bodyboard
Para uma melhor organização dos alunos e gestão dos treinos, a 7ª Essência tem em consideração o nível de desenvolvimento técnico dos seus praticantes, a sua faixa etária, as condições ambientais e o local de realização do treino. Assim sendo, e para uma aprendizagem orientada, eficaz e segura, foram estabelecidos seis níveis de aprendizagem, cada um deles com objectivos específicos.
O aluno apenas transita de nível após preencher todos os requisitos do nível anterior.
Iniciação – Bodyboard para Iniciantes
Nestes níveis o aluno tem o primeiro contacto com as condições ambientais, o local de prática, e dá-se uma adaptação ao meio e ao equipamento.
| Nível 0 | Nível 1 |
| Apresentação e manutenção do equipamento | Ética dentro de água |
| Normas de segurança | Técnicas de posicionamento na prancha |
| Leitura das condições ambientais (correntes, agueiros, marés…) | Posição básica no Bodyboard |
| Sensibilização para a prevenção da natureza | Viragens na espuma |
| Adaptação ao meio aquático | Autonomia na água |
| Adaptação ao material e ao meio | |
| Bodysurf |
Aperfeiçoamento – Bodyboard para Bodyboarders em Desenvolvimento
É a partir do nível 2 que se começa verdadeiramente a fazer Bodyboard, ou seja, em ondas por rebentar e no nível 3 onde se começam a realizar as primeiras manobras.
| Nível 2 | Nível 3 |
| Técnicas de salvamento | Introdução à competição |
| Take off | Aprendizagem do 360º normal |
| Drop | Aprendizagem do 360º invertido |
| Bottom turn | Aprendizagem do El Rollo |
| Bico de pato | Encadeamento de técnicas |
| Triming | |
| Cut back |
Avançado – Bodyboard para Bodyboarders Experientes
Nestes níveis o aluno já domina a onda, começa a participar nas primeiras competições e a realizar manobras de elevado grau de dificuldade.
| Nível 4 | Nível 5 |
| Regras de competição | Simulação do contexto competitivo |
| Tácticas de competição | Aprendizagem do Back Flip |
| Simulação do contexto competitivo | Aprendizagem do 36º invertido aéreo (Air Reverse) |
| Aprendizagem do 360º na junção | Aprendizagem do 360º aéreo (Air Forward) |
| Aprendizagem do Air Roll Spin (ARS) | |
| Aprendizagem do aéreo invertido (Invert Air) |
